Ewa Chodakowska
(http://www.ewachodakowska.pl)
Na stronie Ewy znajdziecie darmowy program treningowy do pobrania. Jest znakomita! Pokochala ja cala Polska. Dlaczego? Zobaczcie same:
Sama przetestowalam jej program treningowy i jestem bardzo zadowolona z efektow. Niestety nie mam zdjec, zeby pochwalic Wam sie efektami, ale uwierzcie mi, ze centymetry uciekaja w zastraszajacym tempie.
Taniec brzucha
To moj ulubiony film z tej serii. Uwielbiam taniec brzucha. Te cwiczenia sa bardzo proste, lekkie i przyjemne, a bardzo szybko rzezba brzuszek. Polecam!
Zumba
Co to jest zumba? To taniec, ktory jest polaczeniem elementow fitness i tancow latynoamerykanskich. Nie jest trudny, a dla wielbicieli tanca to swietne rozwiazanie. Zgubisz zbedne kilogramy i bedziesz w centrum uwagi na kazdej imprezie. :)
Mel B
Cwiczenia z Mel B rowniez ciesza sie duza popularnoscia. Ja osobiscie zaczynam kazdy trening od rozgrzewki z Mel. Jesli czeka Cie dlugi wysilek fizyczny, warto zaczac od tego.
Trening Cardio
Lubie tez trening cardio. Jesli cierpisz na nadmiar energii, skorzystaj z tych cwiczen. :)
*** *** ***
To narazie tyle, jesli chodzi o moje ulubione programy treningowe. Moze tez macie jakis faworytow? Piszcie. :)
przez miesiąc ćwiczyłam Skalpel Chodakowskiej i efekty były rewelacyjne. niestety później zabrakło mi czasu i przerwałam treningi, a szkoda, bo teraz już nie potrafię się zmotywować i zacząć znowu ćwiczyć :(
OdpowiedzUsuńwlasnie najgorzej jest z motywacja.. :( powiem szczerze, ze tez czasami nie mam checi, ale wtedy sie motywuje zdjeciami mojej wymarzonej figury.. ;)
UsuńJa bardzo lubię ćwiczenia Ewki, zaczynałam już kilka razy, ale zawsze coś mi stawało na drodze (kontuzja). Teraz kupiłam Jej książkę, płytę mam już dawno i trzeba się wkońcu zebrać i zacząć znowu.
OdpowiedzUsuńPrzydałoby mi się poćwiczyć, akurat nie żeby schudnąć, ale ogólnie dla większej sprawności, żeby zadyszki na schodach nie dostawać :D. Chodakowskiej jakoś nie lubię, nawet nie wiem czemu, muszę przejrzeć te ćwiczenia z Me B, wygląda sympatycznie :).
OdpowiedzUsuńPolecam, jest naprawde dobra :)
Usuńwłaśnie oglądałam reportaż o Ewce na tvn'ie ;d bardzo pozytywna i pełna energii kobieta, jednak ja jakoś wolę ćwiczyć z Mel B ;p
OdpowiedzUsuńBardzo lubię ćwiczenia Ewy. Sama przez pewien czas ćwiczyłam ale przestałam, ale mam zamiar niedługo ponownie zacząć :)
OdpowiedzUsuńMuszę zacząć ćwiczenia Ewy :3 Sama ćwiczyłam tylko a6w i efekty w sumie były widoczne :3 Ale tak jak u wielu osób u mnie też krucho z motywacją ;)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie: Karola-Oliv.blogspot.com +obserwuję <3
powodzenia życzę :) ja z Ewką nawet 20 minut nie daję rady :D
OdpowiedzUsuńJa codziennie ćwiczę z Mel;)
OdpowiedzUsuńJa też ćwiczę z Mel B :) Brakuje mi tu jeszcze Tiffany i jej ćwiczenia na boczki :)
OdpowiedzUsuńćwiczenia z Mel B uwielbiam. Z Chodakowską również ostatnio zaczęłam ćwiczyć ponownie i mam nadzieję, że chociaż troszkę moja figura się poprawi :)) a taniec brzucha..dobry pomysł:)
OdpowiedzUsuńzawsze wykorzystuję do ćwiczeń rozgrzewkę Mel B :) a zumbę chyba włączę w trening!
OdpowiedzUsuńps. wyłącz weryfikację obrazkową... to na prawdę utrudnia komentowanie :< oczywiście jeśli chcesz :)